Velika nužda nije tema o kojoj se često priča, ali postoji nekoliko stvari koje bi zarad vlastitog zdravlja trebalo da znate.
1. Ne postoji pravilo da nuždu morate vršiti jednom dnevno
Dr Felice Susman kaže da u prosjeku ljudi veliku nuždu vrše jedanput do dvaput dnevno, a mnogi ljudi i na dva, do tri, što je također prihvatljivo. Poenta priče jeste da ako se osjećate dobro – ne boli vas stomak, nemate problema u WC-u, onda nemate ni razloga za brigu. Također, ako se ritam promijenio, pa sada rjeđe idete u toalet, to može biti reakcija na promjenu režima ishrane, a ukoliko je u pitanju određena infekcija, simptomi će se brzo pokazati.
2. Dobro je da budete točni
Ako možete da navijete sat prema tome kada idete u WC, sve je u redu! Velika nužda se može obavljati u bilo kom dijelu dana, ali stručnjaci kažu da je to najčešće ujutru.
“Mnogi ljudi najobimnije obroke imaju uvečer. Zato kada se probude osjete potrebu da izbace svarenu hranu. To se ne može desiti u toku noći jer kada ležite vaš stomak miruje i ništa ga ne pritišće“, kaže ona dodajući da je drugi najčešći termin za veliku nuždu odmah poslije posla, kada se naš organizam opusti.
3. Trčite u WC odmah poslije obroka?
To ne znači da je vaš digestivni sistem magičan već da, prema riječima dr Gandžu, nikada nije sazrio.
“Ako odmah poslije hrane idete u WC, to znači da imate reflekse bebe“, kaže ona i dodaje da nema ničeg lošeg u tome. Jedini problem koji ova situacija može stvoriti jeste da često imate rjeđu stolicu, naduvenost i grozan miris.
4. Kava potiče stolicu
Da, točno je! Dr. Gandu objašnjava da kofein stimulira vaša crijeva i gura stolicu ka izlazu. Stoga nije neobično što mnogo ljudi odmah poslije jutarnje kave mora da vrši nuždu.
5. Tehnike su važne
Ako imate osjećaj da to traje dugo, možda vaš položaj ne valja. Ne, najzdravija poza nije pod uglom od 90 stupnjeva već od 45! Upravo ta poza mijenja poziciju našeg rektuma, pa se bez većeg napora može obaviti nužda.
6. Opstipacija na odmoru je sasvim normalna
Rezultati jedne studije su pokazali da 40 posto ljudi ima ovaj problem kada se nalazi na odmoru, ističe dr Gandžu. U čemu je problem? Samo par sati sjedenja u avionu je dovoljno da isuši debelo crijevo, kaže dr Šnol-Susman. Zračni pritisak u avionu je drugačiji nego napolju, pa polako dovodi do dehidracije i nadimanja. Zatim svakodnevni odlasci na plažu i sunčanje čine isto, a da ne spominjemo to što se na moru opustimo i jedemo dosta različitu hranu od one koja čini našu svakodnevicu.
7. Vaše vrijeme je samo vaše
Da li i vi volite da čitate novine i igrate igrice u toaletu? U tome nema ničeg lošeg, a pet do 20 minuta je sasvim dovoljno za veliku nuždu.