Zagrlimo druge kada smo uzbuđeni, sretni, tužni ili pokušavamo utješiti druge ili sebe. Čini se da je zagrljaj općenito utješan. To nas čini dobrim. I ispostavilo se da ima dokaza da nas grljenje čini zdravijim i sretnijim.
Prema rječima znanstvenika, prednosti zagrljaja nadmašuje taj topli osjećaj koji dobijete kada nekoga držite u naručju. Pročitajte da biste saznali kako!
Zagrljaji smanjuju stres time što pokazuju podršku
Kada prijatelj ili član obitelji prolazi kroz nešto bolno ili neprijatno u životu, zagrlite ih. Znanstvenici kažu da davanje podrške drugoj osobi kroz dodir može smanjiti njen stres. Može čak i smanjiti stres osobe koja tješi – vama! U jednoj studiji od dvadeset heteroseksualnih parova, muškarcima su davani neprijatni električni šokovi. Tokom potresa, svaka žena je držala ruku svog partnera.
Istraživači su otkrili da su djelovi mozga svake žene povezani sa stresom pokazali smanjenu aktivnost. Kada zagrlimo nekoga da ih utješimo, ovi djelovi našeg mozga mogu pokazati sličan odgovor.
Zagrljaji vas mogu zaštititi od bolesti
Efekti zagrljaja koji smanjuju stres također mogu pomoći da ostanete zdraviji. U studiji koja je obuhvatila više od 400 odraslih, istraživači su otkrili da grljenje može smanjiti šansu da se osoba razboli. Sudionici sa većim sistemom podrške manje su se razboljevali. A oni sa većim sistemom podrške koji su se razboljeli imali su manje ozbiljne simptome od onih sa malo ili nimalo sistema podrške.
Zagrljaji mogu poboljšati zdravlje vašeg srca
Zagrljaj može biti dobar za zdravlje vašeg srca. U jednoj studiji, znanstvenici su podijelili grupu od oko 200 odraslih u dvije manje grupe: jedna grupa je imala romantične partnere i držali su se za ruke 10 minuta, a zatim i zagrlili 20 sekundi.
Druga grupa je imala romantične partnere koji su sjedili u tišini 10 minuta i 20 sekundi. Ljudi u prvoj grupi pokazali su veće smanjenje nivoa krvnog tlaka i otkucaja srca od druge grupe. Prema ovim nalazima, nježna veza može biti dobra za zdravlje srca.
Zagrljaji vas mogu učiniti sretnijim
Oksitocin je kemikalija u našim tjelima koju znanstvenici ponekad nazivaju „hormonom maženja“. To je zato što se njegovi nivoi povećavaju kada se zagrlimo, dodirnemo ili sjedimo blizu nekog drugog. Oksitocin je povezan sa srećom i manjom količinom stresa. Naučnici su otkrili da ovaj hormon ima jak efekat kod žena.
Oksitocin uzrokuje smanjenje krvnog tlaka i hormona stresa norepinefrina. Jedna studija je pokazala da su pozitivne koristi oksitocina najjače kod žena koje su imale bolje odnose i češće zagrljaje sa svojim romantičnim partnerom. Žene su također vidjele pozitivne efekte oksitocina kada su pažljivo držale svoju djecu.
Zagrljaji pomažu u smanjenju strahova
Znanstvenici su otkrili da dodir može smanjiti anksioznost kod ljudi sa niskim samopoštovanjem. Dodir može takođe spriječiti ljude da se izoliraju kada pate od neke vrste egzistencijalne krize.
Zagrljaji smanjuju bol
Istraživanja pokazuju da neki oblici dodira mogu da smanje bol. U jednoj studiji, ljudi sa fibromijalgijom imali su šest terapijskih tretmana. Svaki tretman je uključivao lagano dodirivanje kože. Sudionici su prijavili povećanje kvalitete života i smanjen bol. Zagrljaj je još jedan oblik dodira koji može pomoći da se smanji bol.
Grlite se, ljudi!
