Evo nekih promjena koje će vaše tijelo doživjeti ako cijeli tjedan prestanete konzumirati bijeli šećer.
Za osobe sa slabim crijevima, konzumiranje dodanih šećera može pridonijeti probavnim problemima kao što su nadutost, plinovi i proljev. Kako biste olakšali i ubrzali probavu, pokušajte prestati konzumirati šećer na tjedan dana i sami svjedočite promjeni.
Unutarnja upala može uzrokovati umor, bolove u mišićima i oslabiti vašu imunost na razne bolesti. Konzumacija rafiniranog šećera povezana je s povećanom upalom u tijelu, što može pridonijeti svim ovim zdravstvenim problemima. Prestanak konzumiranja šećera počet će ublažavati unutarnju upalu unutar jednog tjedna od prestanka konzumiranja šećera.
Još jedna prednost uklanjanja šećera iz prehrane je bolji san. Ako imate naviku konzumiranja slatkih pića poput hladnih napitaka, čaja ili kave, osobito prije spavanja, velike su šanse da vam se san prekida. Zato prestanak konzumiranja šećera može poboljšati neredovite obrasce spavanja.
Ako se zadnjih nekoliko dana osjećate umornije, trebate provjeriti razinu šećera u krvi. Konzumacija šećera može izazvati trenutni nalet šećera, ali će vam kasnije smanjiti energiju dvostruko brže. Prelazak na zdrave zamjene za šećer stabilizirat će razinu energije i održati vas energičnim tijekom dana.