Frano Hrkać, jedan od pokretača i voditelja Total Body Training Centra (TBT), s ponosom najavljuje otvorenje novog, suvremenog prostora u sklopu dvorane Pecara u Širokom Brijegu.
Svečano otvorenje bit će održano u petak, 27. rujna, s početkom u 18:00 sati, a Dan otvorenih vrata održat će se u subotu, 28. rujna.
Centar, koji od 2012. godine privlači sve veći broj polaznika, svojim jedinstvenim pristupom treningu teži zadovoljiti potrebe i rekreativaca i profesionalnih sportaša.
“Trening je autoritet, ne trener”
Program TBT-a razvijao sam dvije-tri godine s idejom da ponudim nešto drugačije. Sastoji se od pet treninga tjedno, koji obuhvaćaju aerobni, preventivni i anaerobni dio. Koncept je zamišljen tako da svaki pojedinac trenira prema svojim mogućnostima, bez vanjskih opterećenja. Trening mora biti zanimljiv i privlačan, a ne opterećenje. Važno je istaknuti da se svaki trening kreira nanovo jer jedno od naših pravila je da se treninzi ne ponavjalju, objašnjava Hrkać za portal Jabuka.tv.
Od početka je cilj bio stvoriti pristupačan, ali učinkovit program. Tako je TBT 2012. godine, zajedno s njegovim bratom Vladom i prijateljem Filipom Lovrićem – Pipom, krenuo skromno, na teniskom terenu u Đulića, da bi ubrzo postali prepoznatljivi po jedinstvenom pristupu.
Već nakon dva mjeseca imali smo 150 ljudi, a interes je samo rastao. Prešli smo u dvoranu Musić gdje smo bili dvije godine, zatim na Brig gdje smo bili dojučer, a sada otvaramo prostorije u sklopu dvorane Pecara, prisjeća se Hrkać.
Programi prilagođeni svima
TBT centar nudi raznolike programe, ovisno o ciljevima pojedinca. Za one koji tek počinju, tu je TBT Start, koji traje šest mjeseci i pomaže polaznicima u početnim fazama gubitka kilograma. Nakon toga slijede programi kao što su TBT 45, gdje je cilj smanjiti 15 kilograma u tri mjeseca, te TBT Original, namijenjen održavanju optimalne forme. Za one koji žele nešto više, tu su programi TBT Hard i TBT Special.
- TBT Start je početni program namijenjen osobama koje se nalaze u početnom stanju lošije fizičke forme, često s viškom kilograma, primjerice +30 kilograma iznad idealne težine. Ovaj program traje šesti mjeseci i osmišljen je tako da polaznicima pruži stabilnu bazu i pripremi ih za daljnje faze.
- Nakon TBT Start programa slijedi TBT 45, čiji je cilj tijekom sljedeća tri mjeseca smanjiti 15 kilograma. Ovaj program je intenzivniji i fokusira se na postizanje optimalne forme kroz prilagođene vježbe koje osiguravaju kontinuiran napredak.
- TBT Original je program održavanja forme, namijenjen svima koji su postigli željenu kondiciju i žele je zadržati. Ovaj program je najjeftiniji, ali pruža najbolje rezultate jer je osmišljen za širu publiku, omogućujući svakome da se uključi i održava svoju formu kroz dugoročne planove.
- Za one koji žele podići trening na višu razinu, tu je TBT Hard. Ovaj program namijenjen je osobama koje žele povećati mišićnu masu, izdržljivost i snagu. Treninzi su zahtjevniji i usmjereni na napredne vježbe koje razvijaju cijelo tijelo.
- Posljednji i najintenzivniji program je TBT Special, namijenjen pojedincima koji žele postići vrhunsku fizičku spremnost. Ovaj program traje tri mjeseca i osmišljen je za one koji žele od sebe napraviti “super zvijer”, postižući maksimalne rezultate u snazi, izdržljivosti i mišićnoj definiciji.
Sve programe možete pogledati OVDJE.
Kroz naš rad stvorili smo publiku za ovakav način treniranja, jer svaki program ima jasnu strukturu i cilj, prilagođen svakom polazniku bez obzira na njegovu početnu fizičku spremu, ističe Hrkać u razgovoru za portal Jabuka.tv.
Cilj je svakog polaznika, bez obzira na njegovu trenutnu formu, dovesti do vrhunske kondicije kroz naše programe, dodaje Hrkać.
Što razlikuje TBT od klasičnih teretana?
Fitness industrija se mijenja, a naš koncept grupnih treninga odgovara na te promjene. Kod nas dolazite na pripremljeni trening, s trenerom koji vas vodi, ali i s grupom ljudi s kojima se družite. Trening postaje više od fizičke aktivnosti – postaje društveni događaj, objašnjava Hrkać.
Frano Hrkać
TBT također nudi individualni pristup za one koji trebaju poseban tretman, kao i razne plesne i funkcionalne programe poput trampolina, pilatesa i borilačkih sportova.
Novi TBT Centar na dvije etaže
Novi centar na Pecari proteže se na 1.500 m², raspoređenih na dvije etaže, s prostranim svlačionicama koje uključuju saune i hladne kupke. Prostor uključuje i kardio zonu, dance room, prostoriju za borilačke sportove te zonu za opuštanje.
Pripremali smo ovaj prostor skoro dvije godine. Uz treninge, nudimo i zdravu prehranu u našem restoranu, a nutricionisti rade na posebnim planovima prehrane za svakog polaznika, ističe Hrkać za Jabuka.tv.
TBT Centar prostire se na 1.500 m²
Centar trenutno zapošljava 16 trenera, a do kraja godine taj broj će se povećati na 25, a već je sada postala jedna od najsadržajnijih teretana u regiji.
Zahvalio bih se ljudima koji nas prate od početka i s nama su dugi niz gdina te zajedno s nama rastu kroz ovaj program. Isto tako zahvala ide i onima koji su nam podrška na razne načine, kroz medije i društvene mreže te kroz razne pripreme i planiranja, zaključio je Frano Hrkać u razgovoru za portal Jabuka.tv.
TBT nastavlja predvoditi promjene u fitness industriji, pružajući sveobuhvatan pristup treningu koji uključuje ne samo fizičku aktivnost, nego i socijalnu komponentu.
Sve dodatne informacije o programima kao i prijave za treninge možete dobiti na web stranici TBTcentar.com te na društvenim mrežama Facebook i Instagram.
(www.jabuka.tv)