Na što paziti? Koja je najbolja, a koja najgora obuća za bolove u leđima?
Bolovi u leđima mogu imati mnogo uzroka, a govoreći o tome, vrijedi razmotriti doprinosi li vaša obuća tomu?
Prepoznavanje obuće koje dobro pristaje, ima odgovarajuću amortizaciju i pruža potrebnu podršku iznimno je važno.
Cipele, tenisice i druga obuća prije svega treba biti udobna i ne bi smjela pritiskati niti iritirati bilo koji dio stopala, čak ni dok je obuća posve nova.
– Oglas –
Prilikom isprobavanja obuće, hodajte u njoj i obratite pažnju na osjećaj.
Također, kod odabira obuće estetika treba biti na dnu popisa. Drugim riječima, nemojte kupovati cipele koje su preuske, prelabave ili na bilo koji način neugodne.
– Oglas –
Estetika je važna, ali ne presudna
Na što paziti pri kupnji obuće?
Prema specijalistici Pauline Fu, najbolja je obuća s blagom visinom pete koja omogućuje gležnju da se lagano rotira.
Peta iste visine ili niža od prstiju utječe na rotaciju noge, zdjelice, a posljedično i kralježnice, što može uzrokovati bolove u leđima, tvrdi dr. Fu.
Dr. Bryon Butts sugerira na preporuku visine pete ispod pet centimetara, koje smanjuju pritisak na stopala prilikom hodanja, a sve preko toga može biti štetno za leđa.
Osim visine pete, važna je i sposobnost amortizacije.
Neki ljudi prilikom hodanja snažno udaraju petom o tlo, što uzrokuje prijenos “šoka” prema kralježnici.
Stoga, obuća ne smije biti ni previše tvrda ni previše meka.
Kada govorimo o potpori, obuća poput sandala i japanki u tom segmentu je zakinuta, no recimo ortopedske sandale su iznimka jer pružaju pravilnu potporu luku stopala.
Cipelama koje su u potpunosti tvrde, poput tipičnih elegantnih cipela, često nedostaje amortizacije, Foto: Pexels
Koju obuću izbjegavati?
“Negativne pete” su prva stvar za izbjegavati, a termin se odnosi na obuću koja spušta petu ispod razine prstiju, što može pogoršati bolove u leđima.
Cipelama koje su u potpunosti tvrde, poput tipičnih elegantnih cipela, često nedostaje amortizacije, stoga ih se također preporuča izbjegavati, kao i cipele s tankim potplatom (tzv. “barefoot” obuća) jer rotiraju zdjelicu na neodgovarajući način.
Klasične tenisice mogu biti problematične jer su suviše ravne ravne i uske, piše Everyday Health.
Sav zdravstveni sadržaj na našem portalu služi isključivo kao opća informacija i ne smije se smatrati zamjenom za medicinski/stručni savjet vašeg liječnika ili bilo kojeg drugog zdravstvenog djelatnika.
– Oglas –