Hip_Urednik
Podbradak može nastati zbog genetike, starenja, promjena u elastičnosti kože ili tjelesne mase, a njegov izgled moguće je ublažiti jednostavnim navikama i njegom kože.
Podbradak je česta estetska pojava koja se može javiti zbog više razloga, među kojima su genetika, prirodno starenje, smanjenje elastičnosti kože, držanje tijela, ali i promjene tjelesne mase.
Iako se podbradak ne može uvijek potpuno ukloniti bez većih zahvata, njegov izgled moguće je ublažiti jednostavnim i bezbolnim metodama koje uključuju njegu kože, vježbe za mišiće vrata i čeljusti, bolju hidrataciju te promjene svakodnevnih navika.
Važno je naglasiti da rezultati ovise o uzroku podbratka i tipu kože, a svaku metodu treba provoditi umjereno i bez iritacije kože.
Vježbe za bradu i vrat
Vježbe za područje brade i vrata mogu pomoći u održavanju tonusa mišića lica, vrata i čeljusti. Ne uklanjaju masno tkivo same po sebi, ali mogu pridonijeti zategnutijem izgledu tog područja.
Jedna od jednostavnih vježbi izvodi se tako da, uz uspravnu kralježnicu, lagano nagnemo glavu unatrag prema stropu, a zatim nekoliko puta skupimo usne kao da šaljemo poljubac. Vježbu je dovoljno ponoviti 5 do 10 puta, bez naglih pokreta i naprezanja vrata.
Druga vježba uključuje lagano kruženje glavom u jednu, zatim u drugu stranu. Tijekom izvođenja važno je zadržati uspravno držanje i izbjegavati pokrete koji izazivaju bol ili neugodu.
Masaža i njega kože
Redovita masaža vrata i područja ispod brade može potaknuti prokrvljenost kože i pomoći da koža izgleda njegovanije. Masaža se može raditi blagim pokretima od donjeg dijela vrata prema bradi, najbolje uz laganu hidratantnu kremu ili ulje koje odgovara tipu kože.
U njezi se često spominju maslac od kakaa, ulje pšeničnih klica i proizvodi bogati vitaminom E. Oni mogu pomoći u njezi i omekšavanju kože, no ne treba očekivati brze ili dramatične rezultate.
Prije korištenja ulja ili maski preporučuje se napraviti mali test na koži kako bi se izbjegla moguća iritacija ili alergijska reakcija.
Prirodne maske za kožu
Za njegu kože vrata i brade mogu se koristiti jednostavne maske koje koži daju osjećaj svježine i hidratacije. Jedna od poznatijih je maska od bjelanjka, mlijeka, meda i nekoliko kapi limunova soka, no treba biti oprezan ako je koža osjetljiva.
Maska se nanosi na područje brade i vrata, ostavlja kratko da djeluje, a zatim ispire mlakom vodom. Ako se pojavi peckanje, crvenilo ili iritacija, masku treba odmah ukloniti.
U tekstovima o kućnoj njezi često se spominju i mlijeko, med te sok od dinje. Iako takvi sastojci mogu djelovati osvježavajuće, njihov učinak ponajprije se odnosi na površinsku njegu kože.
Žvakanje žvakaće gume i svakodnevne navike
Žvakanje žvakaće gume bez šećera može aktivirati mišiće čeljusti, a istodobno može pomoći u održavanju svježine daha. Ipak, s ovom navikom ne treba pretjerivati, osobito kod osoba koje imaju problema s čeljusnim zglobom.
Na izgled podbratka može utjecati i držanje tijela. Pogrbjeno držanje i često gledanje prema dolje, primjerice u mobitel, mogu dodatno naglasiti područje ispod brade. Uspravno držanje, opuštena ramena i povremeno istezanje vrata mogu pomoći da lice i vrat izgledaju skladnije.
Hidratacija i prehrana
Dovoljan unos vode važan je za opće zdravlje i izgled kože. Hidratacija može pomoći u smanjenju osjećaja natečenosti lica, osobito ako se istodobno smanji pretjeran unos soli, alkohola i gaziranih pića.
Prehrana bogata zelenim lisnatim povrćem, orašastim plodovima, mahunarkama, cjelovitim žitaricama i namirnicama koje sadrže vitamin E može pridonijeti zdravlju kože.
Zeleni čaj često se spominje kao napitak bogat antioksidansima. Može biti dio uravnotežene prehrane, no ne treba ga promatrati kao brzo rješenje za podbradak.
Kako podbradak učiniti manje vidljivim
Osim njege i vježbi, izgled podbratka može se vizualno ublažiti jednostavnim stilskim trikovima. Frizura koja uokviruje lice, dobro odabrana šminka ili naglašavanje očiju mogu skrenuti pozornost s područja brade.
Također, odjeća i modni dodaci koji ne stežu vrat mogu pridonijeti skladnijem izgledu. Umjesto uskih ogrlica, bolji izbor mogu biti duži lančići ili otvoreniji izrezi.
Najvažnije je imati realna očekivanja. Kućne metode mogu pomoći u njezi kože i boljem tonusu, ali ako je podbradak izražen ili uzrokovan genetikom, za vidljivije promjene potrebno je konzultirati stručnjaka, piše Kreni Zdravo.
(www.jabuka.tv | Foto: Pexels)
The post Kako se riješiti podbratka? Nije sve u kilogramima first appeared on Jabuka.tv.
