Hip_UrednikGodinama nas upozoravaju da je predugo sjedenje štetno za zdravlje, no najnovije sustavno istraživanje 85 studija objavljeno u siječnju 2026. donosi važan preokret. Znanstvenici su otkrili da nije svako sjedenje isto te da postoji jasna razlika između “aktivnog” i “pasivnog” odmora.
Istraživač javnog zdravstva Paul Gardiner sa Sveučilišta Queensland objašnjava da vrsta aktivnosti dok sjedimo izravno utječe na kognitivno zdravlje.
Dokazano je da aktivnosti koje angažiraju um mogu potaknuti zdravlje mozga, umjesto da ga oštećuju, prenosi Sciencealert.com.
- Što je “aktivno” sjedenje? To uključuje igranje karata, čitanje knjiga ili rad na računalu.
- Ove su aktivnosti pokazale “premoćno pozitivnu poveznicu” s kognitivnim funkcijama poput radne i situacijske memorije.
- Za razliku od pukog odmora, aktivno sjedenje prisiljava mozak na rad, što pomaže u očuvanju oštrine uma tijekom starenja.
Zašto je televizor opasan?
S druge strane, “pasivno” sjedenje, u kojem je najčešći primjer dugotrajno gledanje televizije, ima potpuno suprotan učinak.
- Pasivno sjedenje najdosljednije je povezano s negativnim kognitivnim ishodima, uključujući povećan rizik od demencije.
- Tijekom gledanja TV-a, osoba zauzima “stražnje sjedalo” i fizički i kognitivno, što dovodi do propadanja moždanih funkcija.
Znanstvenici poručuju da bi zdravstveni savjeti trebali prestati govoriti samo “sjedi manje” i početi poticati ljude na mentalno angažirane aktivnosti dok miruju.
Mali svakodnevni izbori, poput odluke da se odigra partija karata umjesto gledanja sapunice, mogu dugoročno smanjiti rizik od kognitivnih bolesti.
(www.jabuka.tv)
The post Bacite daljinski, uzmite karte u ruke: Ovakav način sjedenja dokazano čuva mozak first appeared on Jabuka.tv.
