Konzumacija kave i čaja može zaštititi mozak od demencije

Umjerena svakodnevna konzumacija kofeina povezana je s nižim rizikom od demencije i sporijim kognitivnim propadanjem, prema novom istraživanju. Svakodnevno pijenje kave ili čaja moglo bi pomoći u zaštiti zdravog starenja mozga, pokazuju novi podaci.

Umjerena konzumacija kofeina, dvije do tri šalice kave s kofeinom ili jedna do dvije šalice čaja dnevno može smanjiti rizik od demencije, usporiti kognitivno propadanje i očuvati kognitivnu funkciju.

Tražeći moguće alate za prevenciju demencije, smatrali smo da bi nešto tako rašireno poput kave moglo biti obećavajuća prehrambena intervencija, izjavio je glavni autor Daniel Wang, znanstveni suradnik na Odjelu za medicinu Mass General Brigham i docent na Medicinskom fakultetu Harvard.

Rezultati objavljeni u časopisu JAMA pokazali su da je umjerena konzumacija kofeina povezana s do 18 % nižim rizikom od demencije. Koristi su bile najizraženije kod sudionika koji su konzumirali kofein u umjerenim količinama. Ipak, veći unos kofeina nije doveo do negativnih učinaka te se činilo da nudi slične neuroprotektivne prednosti kao i umjerena konzumacija.

Kava i čaj sadrže bioaktivne sastojke poput polifenola i kofeina, koji bi mogli djelovati kao neuroprotektivni čimbenici smanjenjem upale i oštećenja stanica uz podršku kognitivnom zdravlju.

Kako je istraživanje provedeno?

Studija je obuhvatila više od 130.000 sudionika koji su prošli procjene prehrane, demencije i kognitivnih sposobnosti. Praćeni su do 43 godine, što je istraživačima omogućilo da ispitaju kako kava s kofeinom, čaj i kava bez kofeina utječu na rizik od demencije i kognitivno zdravlje tijekom vremena.

Tijekom razdoblja praćenja, kod 11.033 sudionika razvila se demencija. Kod muškaraca i žena s najvećim unosom kofeina zabilježen je 18 % niži rizik od demencije u usporedbi s onima koji su ga pili malo ili nimalo.

Konzumenti kave također su prijavili manje simptoma subjektivnog kognitivnog propadanja, samoprocijenjenog iskustva gubitka pamćenja ili zbunjenosti, i to 7,8 % u usporedbi s 9,5 %.

Prethodne studije povezale su kofein s poboljšanom osjetljivošću na inzulin i vaskularnom funkcijom, što može doprinijeti njegovim zaštitnim učincima protiv kognitivnog propadanja.

Autori upozoravaju da, budući da se radi o opservacijskoj studiji, rezultati ne mogu utvrditi izravnu uzročnost. Također nisu uzete u obzir razlike u vrstama čaja ili kave, niti način na koji su konzumirani, poput stupnja prženja, podrijetla proizvoda ili tehnike kuhanja.

Izazov borbe protiv demencije

Rana prevencija ostaje ključna kod demencije, jer trenutni tretmani nude ograničene koristi nakon što se simptomi pojave, navodi se u studiji. Fokusiranje na prevenciju navelo je istraživače da ispitaju ulogu čimbenika životnog stila, poput prehrane, u razvoju demencije.

Hrvati ovu namirnicu konzumiraju svaki dan, stručnjaci upozoravaju: “Izaziva demenciju”

Demencija se obično razvija duž kontinuuma, od subjektivnog kognitivnog propadanja do blagog kognitivnog oštećenja i, na koncu, do kliničke demencije.

Istraživači su napomenuli da je, iako su rezultati ohrabrujući, važno zapamtiti da je učinak malen i da postoje brojni načini za zaštitu kognitivne funkcije tijekom starenja.

Naša studija sugerira da konzumacija kave ili čaja s kofeinom može biti jedan dio te slagalice, zaključio je Wang.