Hip_Urednik
Maslinovo ulje i svježi limun odavno zauzimaju vodeće mjesto u svijetu zdrave prehrane. Međutim, ovaj spoj sada ima novu ulogu, postao je viralan večernji wellness napitak koji obećava brojne koristi, od lakše probave do blistavog tena.
Zagovornici ovog trenda tvrde da maslinovo ulje i limunov sok djeluju sinergijski, stvarajući blagu antioksidativnu mješavinu koja pomaže tijelu da se tijekom noći “resetira”. Prema pisanju magazina Vogue, ključ uspjeha leži upravo u vremenu konzumacije, neposredno pred spavanje.
Kombinacija funkcionira tako što maslinovo ulje pomaže u “podmazivanju” crijevnog trakta, dok limunov sok stimulira proizvodnju želučanih sokova. Zajedno potiču efikasniji prolaz hrane kroz crijeva, što smanjuje osjećaj nadutosti i doprinosi mirnijem snu.
Ovaj napitak se u wellness krugovima opisuje i kao koristan za jetru, pripisujući mu detoksikacijsko i pročišćavajuće djelovanje koje može ublažiti povremeni zatvor.
Potencijalne koristi koje se pripisuju ovoj kombinaciji:
- Podrška probavi i redovitom pražnjenju crijeva
- Pomoć pri prirodnoj detoksikaciji organizma
- Podrška normalnoj funkciji jetre
- Antiinflamatorno (protivupalno) djelovanje
- Bolja pokretljivost zglobova
- Podrška zdravoj razini kolesterola i kardiovaskularnom zdravlju
- Blistaviji ten zahvaljujući vitaminu C i antioksidansima
Iako maslinovo ulje i limun pojedinačno imaju dokazane koristi, znanost je po pitanju njihove zajedničke konzumacije pred spavanje donekle suzdržana. Maslinovo ulje se dosljedno povezuje sa zdravljem srca i boljom probavom, dok je vitamin C iz limuna neophodan za sintezu kolagena i imunitet, prenosi Raport.
Ipak, stručnjaci napominju da nema čvrstih dokaza da će mala količina ovih sastojaka navečer napraviti revolucionarnu razliku ako ostatak prehrane nije uravnotežen. Najefikasniji način za detoksikaciju jetre i dalje ostaju zdrava tjelesna težina, smanjen unos alkohola i prehrana bogata vlaknima.
Ako nemate problema s gastritisom, refluksom kiseline ili osjetljivim želucem, nema štete u isprobavanju ovog rituala. Recept je krajnje jednostavan:
- 1 jušna žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- Sok od pola limuna
Promiješajte i popijte odjednom neposredno pred spavanje. Ako vam je okus previše intenzivan, mješavinu možete razrijediti u pola čaše vode.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
The post Svi odjednom prije spavanja piju maslinovo ulje s limunom: 3 promjene uočljive već nakon nekoliko dana first appeared on Jabuka.tv.
