Hip_Urednik
Mnogi ljudi jutro započinju kavom, pregledavanjem telefona ili brzinskim doručkom, no stručnjaci ističu da bi prva navika nakon buđenja trebala biti čaša vode.
Naime, tijekom sna organizam nekoliko sati ne unosi tekućinu, zbog čega dolazi do blage dehidracije. Upravo zato unos vode odmah nakon buđenja može pomoći tijelu da se brže razbudi i pravilno pokrene funkcije organizma, piše Klix.
Prema mišljenju stručnjaka, jutarnja hidratacija može pozitivno utjecati na koncentraciju, probavu i razinu energije tijekom dana. Osim toga, voda može pomoći i u boljem radu metabolizma te smanjenju osjećaja umora koji je često prisutan odmah nakon ustajanja.
Posebno se preporučuje konzumiranje mlake vode ili vode sobne temperature jer je organizam lakše prihvaća u jutarnjim satima. Neki ljudi u vodu dodaju limun, iako stručnjaci naglašavaju da je i obična voda sasvim dovoljna za hidrataciju organizma.
S druge strane, ispijanje kave na potpuno prazan želudac kod pojedinih osoba može izazvati nervozu, nelagodu u želucu ili osjećaj žgaravice, zbog čega se preporučuje da se prije kave unese barem jedna čaša vode.
Iako voda sama po sebi nije čudesno rješenje za zdravlje, stručnjaci smatraju da ova jednostavna jutarnja navika može imati pozitivan učinak na svakodnevno funkcioniranje organizma.
Zbog toga sve više ljudi upravo čašom vode započinje svoj dan, smatrajući da male promjene u jutarnjoj rutini dugoročno mogu donijeti značajne koristi za zdravlje.
(www.jabuka.tv)
The post Jutarnja navika od 30 sekundi može poboljšati vaše zdravlje first appeared on Jabuka.tv.
Stjepan Herceg
