Možda će nekome zvučati pomalo nevjerovatno, ali slatka i slasna lubenica može pomoći pri skidanju kilograma. Lubenica je dobar saveznik u mršavljenju, jer savršeno zavarava glad i potiče varenje.
Prirodno je slatka, te pomaže i kad nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom, a vlakna kojima je bogata dugo daju osjećaj sitosti.
Detoks lubenicom bi trebalo trajati do 13 dana, a postoji i opcija ubrzane detoksije organizma u samo pet dana.
Ako ste riješili da se ozbiljno bacite na posao i izabrali dužu varijantu, trebalo bi znati da se on sastoji od dvije faze.
Naime, prva tri dana jede se samo lubenica, a potom se u drugoj fazi dodaju ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok.
Očigledno, druga faza je manje restriktivna od prve, ali nemojte se unaprijed radovati – ni tu baš nema puno ostalih namirnica.
Evo i kako bi, nakon trodnevnog detoksa lubenicom, koju možete konzumirati i kao sok, trebalo izgledati „šareni“, a dijetalni meni.
1. dan
Doručak: kriška lubenice, šalica kave
Ručak: 150 g kuhane govedine, 150 g riže, kriška lubenice
Večera: 100 g svježeg kravljeg sira, kriška integralnog kruha, kriška lubenice
2. dan
Doručak: kriška lubenice, šalica kave
Ručak: 100 g kuhane piletine, kriška kruha, kriška lubenice
Večera: 100 g grilane ribe, 100 g riže, 2 kriške lubenice
3. dan
Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šalica kave
Ručak: 50 g paste sa umakom od rajčice, tri kriške lubenice
Večera: salata, neograničene količine lubenice
4. dan
Doručak: 2 kriške lubenice
Ručak: juha od brokule, kriška kruha, 2 kriške lubenice
Večera: 3 pečena krumpira iz pećnice, 2 kriške lubenice
5. dan
Doručak: 3 kriške lubenice
Ručak: 150 g kuhane govedine, neograničena količina lubenice
Večera: kriška kruha, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice.
