Duhovita, prirodna i sa zaraznom osobnošću, tako portal Dnevno.hr predstavlja Luciju Baban s kojom su objavili razgovor koji u cijelosti prenosimo:
“Pozdrav svim čitateljima portala Dnevno!”, započinje Lucija Baban naš razgovor i osvaja na prvu svojom jednostavnošću i pristupačnosti. Ako prepoznajete njezino prezime, vjerojatno ste ga upoznali preko njezine sestre, glumice Katarine Baban, ali ove dvije žene nisu mogle odabrati različitije puteve u životu.
“Imam 26 godina i radim kao trenerica u XXL fitness centru u Zagrebu. Ljubav prema treninzima pojavila se prije 10 godina. Kao svaka mlada cura u razvoju, u usporedbi sa drugim curama bila sam nesigurna oko tijela zbog svojih oblina, stoga sam krenula s treninzima i s vremenom primjetila koliko sam izgradila samopouzdanjekao i tijelo te psihički ojačala. Mislim da je to glavni razlog zašto sam u fitness svijetu i zbog čega ga toliko volim. Drago mi je što mogu pomoći ženama koje su danas pod velikim pritiskom da moraju izgledati savršeno, ali žao mi je svakodnevno vidjeti sve te predivne žene koje se muče sa samopouzdanjem zbog svog izgleda, a treninzima mogu popraviti oba problema. Ljudsko tijelo gledam kao nešto predivno, kakvo god bilo i jednako mi je bitno da se osjećaju dobro u svom tijelu, koliko i njihovi rezultati”, priča trenerica, kojoj je na prvom mjestu zadovoljstvo klijentica.
Ne čudi nimalo, ali 90 posto Lucijinih klijentica želi učvrstiti stražnjicu pa je Baban odlučila razviti svoj “bootybuilding”, program koncentriran na izgradnju i oblikovanje stražnjice.
“Jasno je da veliku ulogu u svemu ima i genetika, ali s pravilnim treninzima i prehranom može se sve postići, najbitnija je ustrajanost. Svi smo različiti i niti jedna osoba se ne treba uspoređivati s drugima u napretku. Nekome treba više vremena, nekome manje.
S vremena na vrijeme mi dolaze klijentice koje je strah raditi s utezima jer misle da će njima izgubiti ženstvenost ili dobiti veću mišićnu masu nego što žele, ali izgradnja mišićne mase nije nešto što možete ostvariti preko noći. Bez utega gotovo je nemoguće doći do stražnjice iz snova”, objašnjava Lucija, koja vodi prilično miran život kada nije u teretani.”
“Slobodno vrijeme provodim u društvu svojih prijatelja ili s knjigom u ruci, a što više vremena pokušavam provoditi u prirodi i putujući. Gotovo svaki vikend sam izvan Zagreba. Putovala sam svuda po Europi, trenutno proučavam sve dijelove Hrvatske u kojima nisam imala priliku biti do sada. Da nisam trenerica, sigurna sam da bih radila nešto što ima veze sa putovanjima i stranim jezicima”, otkriva nam bootybuilderica.
“Trudim se da slobodno vrijeme provedem i sa svojom obitelji i sestrom, Katarinom Baban, koja me naučila da uvijek idem za onime što želim; njezina je najveća strast oduvijek bila gluma, za mene je to fitness. Uvijek smo bile različite, dok je ona kao klinka pjevala i plesala u lepršavim haljinicama, ja sam dane provodila na svom biciklu i trčeći u prirodi. Mislim da se već tada dalo naslutiti u kojem će smjeru koja otići”, priča Lucija.
Donedavno teretane su slovile kako “muški svijet”, iako je žena, naravno, oduvijek bilo, ali sve to sada se mijenja. Mnoge žene voljele bi raditi na sebi i trenirati, ali jednostavno postoji strah i nesigurnost zbog vježbanja pred velikim brojem ljudi. Tu je Lucija da ih ohrabri:
“Drago mi je da se omjer žena i muškaraca u teretani promijenio unazad 10 godina, kada su žene isključivo radile kardio vježbe, dok su većinom muškarci trenirali s utezima. Za one žene koje se i dalje užasavaju od pomisli da same rade u teretani; ako niste sigurne što radite, nekoliko treninga za početak odradite s trenerom. Na taj način ćete se polako privikavati na velik broj ljudi oko sebe, a trener će vas ujedno podučiti svemu što vas zanima i pomoći vam da smislite odgovarajući koncept treninga ovisno o tome što želite postići. Vrlo je bitno i da vam se pokaže pravilna forma izvođenja svih vježbi, kako biste došli do rezultata, ali i spriječili nastanak bilo kakve vrste ozljeda.”
Baban nam je otkrila i recept vlastitog uspjeha:
“Osobno treniram pet puta tjedno, svaki dan radim drugu mišićnu skupinu. Bitno mi je da unutar tjedna odradim čitavo tijelo, čak i ako ne stignem trenirati svih 5 dana u tjednu. Trening mi rijetko kad traje duže od sat vremena, ako uzimate normalne pauze između serija i vježbi, unutar 45 min se može napraviti odličan trening. Nemam nikakve tajne niti prečaca, treba slušati tijelo, hraniti mišić pravom hranom i ne zaboraviti na odmor; oporavak je bitan koliko i trening.”
Kao i mnogi treneri i trenerice danas, Lucija svoju publiku ima i skuplja i na društvenim mrežama, prvenstveno Instagramu. Otkrila nam je i koliko joj je on bitan:
“Instagram kao vodeća društvena mreža je odlična za razvoj bilo kakvog biznisa i promocije, svakako mi je pomoglo privući ljude u poslovnom pogledu, imam klijentice van Hrvatske koje treniram online i sve je rašireniji pojam online vodstva pogotovo u današnje vrijeme kada ljudi imaju sve manje vremena da treniraju s trenerima jedan na jedan.”
Ipak, iako mnogi bjesomučno broje pratitelje, Lucija nije takva, ona je još uvijek prizemljena i ima neke duge, veće ciljeve:
“Broj pratitelja je nebitan, bitnije mi je doprijeti do manjeg broja ljudi, ali na pravi način. Dajem sve od sebe da imaju što pozitivniji pogled na svoje tijelo, ali i na svoje psihičko zdravlje jer samo dobar izgled nije dovoljan.”
Za kraj, ponudila je nekoliko lijepih riječi za čitatelje Dnevnog:
“Znajte samo da ste svi predivni, radite na onome oko čega se ne osjećate dobro, ali prije svega prihvatite i volite sebe.”
