Hip_Urednik
Uprava civilne zaštite Županije Zapadnohercegovačke (UCZ ŽZH) izdala je hitne preporuke za zaštitu građana od nadolazećeg toplinskog vala, upozoravajući na ozbiljne zdravstvene rizike poput sunčanice, grčeva, iscrpljenosti i toplinskog udara. Ključni savjet je strogo izbjegavanje boravka na otvorenom između 10 i 17 sati, uz poseban apel da se djeca i kućni ljubimci nipošto ne ostavljaju sami na suncu ili u vozilima. U slučaju narušenog zdravlja, osobito kod ranjivih skupina, nužno je odmah potražiti pomoć.
Za one koji moraju izaći u rizičnom razdoblju, preporučuje se nošenje prozračne i svijetle odjeće, zaštita glave šeširom ili kapom, korištenje sunčanih naočala te kretanje u hladu uz obvezno nošenje vode. Osobama koje rade ili treniraju na otvorenom savjetuju se češće pauze u hladu i unos čaše i pol tekućine svakih pola sata kako bi se spriječila dehidracija.
Boravak u zatvorenom prostoru treba organizirati u najhladnijoj prostoriji, koristeći hladniji noćni zrak za rashlađivanje doma. Danju je važno zatvoriti prozore i spustiti rolete, posebno na prozorima okrenutima prema suncu, isključiti rasvjetu te izbjegavati korištenje uređaja koji dodatno zagrijavaju prostor. Ako se koristi klima uređaj, on bi trebao biti podešen na temperaturu sedam stupnjeva nižu od vanjske, dok bi se sobna temperatura danju trebala održavati ispod 32, a noću ispod 24 Celzijeva stupnja.
Iz Civilne zaštite naglašavaju važnost stalnog unosa tekućine, prvenstveno negazirane vode ili niskokaloričnih pića bez kofeina, alkohola i šećera, i to prije pojave osjećaja žeđi. Preporučuje se konzumiranje više manjih obroka bogatih svježim voćem i povrćem, uz izbjegavanje masne i jako začinjene hrane, kao i teških tjelesnih napora. Tijelo je moguće rashladiti tuširanjem u mlakoj vodi ili stavljanjem hladnih obloga.
Građane se poziva na solidarnost i pružanje pomoći ranjivijim skupinama u svojoj blizini, osobito bolesnicima, starijim osobama i djeci. Kroničnim bolesnicima savjetuje se žurno kontaktiranje hitne pomoći, liječnika ili ljekarnika u slučaju narušenog zdravlja ili pojave neuobičajenih simptoma.
U slučaju da nekome pozli na otvorenom, ugroženu osobu potrebno je premjestiti u hlad ili rashlađeni prostor, otkopčati joj odjeću te joj dati vodu ili sok ako je pri svijesti, uz obvezno pozivanje hitne medicinske pomoći. Slično vrijedi i u zatvorenom prostoru, gdje je osobi kojoj je pozlilo potrebno stvoriti propuh otvaranjem prozora i vrata te je rashladiti oblozima do dolaska liječnika.
